顎関節症？松戸　歯科

こんにちは。
毎日、記録的猛暑が更新されている気がしますが体調はいかがですか？今年はコロナも重なり暑い日でもマスク必須なのでとてもきついですよね。。
外でのお仕事の方は特にこまめに水分補給をしてくださいね。
熱中症にコロナにとなんだか大変ですがご自愛ください。

さて本日は顎関節症についてお話します。

朝起きて顎が痛かったり、あくびをして顎から音がしたり、歯科の治療中にお口を開けているのが辛いことはありませんか？
ひとつでも当てはまる方は、もしかしたら顎関節症、もしくはその予備軍かもしれません…！！

顎関節症の原因は、歯のくいしばりや歯ぎしりによるものが多いです。
通常、歯を接触させる行動は、１日の中で１７分程度しかないと言われています。
なので、くいしばり等で歯を接触させる行動が長時間続くと、顎の関節や筋肉に悪い影響を与えてしまいます。
改善方法は、ストレスをできるだけなくすことや、マウスピースの着用などありますが、日常生活の中で歯を離すという意識を思い出すことが大切です。
しかし、意識しすぎるとかえって普段使わない筋肉を使い、痛めてしまう可能性もあるので、集中しがちなパソコンやキッチン、テレビ、トイレなどに付箋など貼っておくことも効果的です。
リラックスしつつ改善できるよう日々心掛けましょう。