歯に良いもの 松戸 歯科

投稿日:2020年4月30日

カテゴリ:スタッフブログ

こんにちは。
体調はどうですか?ご自愛くださいね。

今日は、歯に良い食べ物をご紹介します。
1、カルシウムです。(牛乳、チーズ、無糖ヨーグルトなど)
2、ビタミンAです。(にんじん、ほうれん草、海苔、レバーなど)
3、ビタミンCです。(果物では、柑橘類、苺、野菜など)
4、繊維質です。(ごぼう、レンコン、レタスなど)

カルシウム、ビタミンA、ビタミンCを含む
食事は、歯を強くしてくれます。

繊維質を多く含む食べ物は、噛むことによって
口の中が、清掃され唾液の分泌促進効果があり
たくさん噛むことによって、アゴの発達にも
効果があります。

ぜひ、参考にしてみて下さい。
歯に栄養を与えた後は、歯磨きも重要なので
忘れないで下さいね。