普段の食事から気をつけよう　松戸　歯医者

こんばんは！

暑さが限界になってきました。。

この暑さがあと１ヶ月以上続くと思うとゾっとしますorz

皆さん、毎年言っておりますが、熱中症には十分気をつけてくださいね。

若い方でも、室内でも、かかります。きちんと水分補給をしてくださいね！！

さて、今日は規則正しい食事や睡眠の大切さについて少しお話します。

規則正しい食事や睡眠、日々のサイクルは歯意外にも身体にとってとても大切な事です。

食事は規則正しく、睡眠時間もたっぷり取りしましょう。

お肌にもとっても良いです。

ちょこちょこ食べていると、口の中が酸性になり虫歯が出来やすくなります。

間食はなるべくしないよう心掛けましょう。

虫歯菌のエサとなる糖分をなるべく除去するのが、虫歯にならない第一歩です。

歯垢は食べカスではなく、虫歯菌が出すネバネバした物質で、歯垢には多くの虫歯菌が潜んでいます。

普段の食事にももちろん糖分は含まれていますが、

お菓子や、ジュースにはもっと多くの糖分が含まれています。

歯垢&糖分が重なると虫歯が出来やすくなります。

食後には歯磨きをして清潔に保ちましょう！

バランスの良い食事で丈夫な歯を作りましょう。

日々の小さな積み重ねが大事になります＾＾