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投稿日:2017年7月24日
カテゴリ:スタッフブログ
こんばんは!
暑さが限界になってきました。。
この暑さがあと1ヶ月以上続くと思うとゾっとしますorz
皆さん、毎年言っておりますが、熱中症には十分気をつけてくださいね。
若い方でも、室内でも、かかります。きちんと水分補給をしてくださいね!!
さて、今日は規則正しい食事や睡眠の大切さについて少しお話します。
規則正しい食事や睡眠、日々のサイクルは歯意外にも身体にとってとても大切な事です。
食事は規則正しく、睡眠時間もたっぷり取りしましょう。
お肌にもとっても良いです。
ちょこちょこ食べていると、口の中が酸性になり虫歯が出来やすくなります。
間食はなるべくしないよう心掛けましょう。
虫歯菌のエサとなる糖分をなるべく除去するのが、虫歯にならない第一歩です。
歯垢は食べカスではなく、虫歯菌が出すネバネバした物質で、歯垢には多くの虫歯菌が潜んでいます。
普段の食事にももちろん糖分は含まれていますが、
お菓子や、ジュースにはもっと多くの糖分が含まれています。
歯垢&糖分が重なると虫歯が出来やすくなります。
食後には歯磨きをして清潔に保ちましょう!
バランスの良い食事で丈夫な歯を作りましょう。
日々の小さな積み重ねが大事になります^^
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