規則正しい生活で歯も身体も健康に!歯医者 松戸

投稿日:2017年4月3日

カテゴリ:スタッフブログ

こんばんは!お花見日和ですね。

皆さんはお花見に行きましたか?今日・明日が見頃だそうですよ♪

私は。。去年とても寒かった記憶があるので今年は行きません笑

季節行事、満喫して下さい♪^^
さて、今日は規則正しい食事の大切さについてお話します。

規則正しい食事や睡眠、日々のサイクルは歯いがいにも、身体にとっても大切な事です。
食事は規則正しく、決まった時間にするようにしましょう。

間食ばかりしていると、口の中が酸性になり虫歯が出来やすくなります。

間食はなるべくしないよう心掛けましょう。

プラーク(歯垢)、虫歯菌のエサとなる糖分をなるべく除去するのが、虫歯にならない第一歩です。

プラークは食べカスではなく、虫歯菌が出すネバネバした物質で、プラークには多くの虫歯菌が潜んでいます。
普段の食事にももちろん糖分は含まれていますが、

お菓子や、ジュースにはもっと多くの糖分が含まれています。

プラーク&糖分が重なると虫歯が出来やすくなります。

食後には歯磨きをして清潔に保ちましょう。

バランスの良い食事で丈夫な歯を作りましょう。

日々の小さな積み重ねが大切です。