歯に良い食べ物 松戸 歯科医院

こんにちは。

梅雨の時期に入りますね。

私の家の近くで紫陽花が咲いてきて

とても綺麗です(^O^)

さて、今日は歯に良い食べ物を紹介します。

①食物繊維（レタス・セロリ・ゴボウ）
食物繊維は、噛むことで歯の表面がきれいになり唾液の分泌を促し、良く噛むことによって
顎の発達にもつながります。

②カルシウム（チーズ・無糖ヨーグルト…）
ビタミンＡ （にんじん・ほうれん草・海苔）
ビタミンC （ピーマン・果物…）

カルシウム、ビタミンA、ビタミンCを含む

食事は、歯を強くしてくれます。

ぜひ、参考にしてくださいね(*^o^*)