歯に良い食べ物 松戸 歯科医院

こんばんは。

今日から、シルバーウィークですね！

皆さんは、予定お決まりですか？(*^^*)

今日は、歯に良い食べ物をご紹介します^ ^

１つ目は、カルシウムです。（牛乳、チーズ、無糖ヨーグルトなど）

二つ目は、ビタミンＡです。（にんじん、ほうれん草、海苔、レバーなど）

三つ目は、ビタミンＣです。（果物では、柑橘類、苺、野菜など）

四つ目は、繊維質です。（ごぼう、レンコン、レタスなど）

カルシウム、ビタミンＡ、ビタミンＣを含む

食事は、歯を強くしてくれます。

繊維質を多く含む食べ物は、噛むことによって

口の中が、清掃され唾液の分泌促進効果があり

たくさん噛むことによって、アゴの発達にも

効果があります。

ぜひ、参考にしてみて下さい(o^^o)

歯に栄養を与えた後は、歯磨きも重要なので

忘れないで下さいね！

では、良い休日を*\(^o^)/*