規則正しい食事☆ 歯医者 松戸

投稿日:2015年9月16日

カテゴリ:スタッフブログ

こんばんは!最近、風邪が流行っているようですよ。

8月末位から、一気に秋空になったからでしょうか。

日中と朝晩の温度差が原因ですかね(´・ω・`;)

とにかく、皆さん体調管理には十分気をつけて下さいね♪

もちろん私も気をつけます!

手洗い、うがいをしましょう♪

さて、今日は規則正しい食事の大切さについて少しお話します。

規則正しい食事や睡眠、日々のサイクルは歯意外にも身体にとってとても大切な事です。

食事は規則正しく、決まった時間にするようにしましょう。

ちょこちょこ食べていると、口の中が酸性になり虫歯が出来やすくなります。

間食はなるべくしないよう心掛けましょう!

虫歯菌(歯垢)、虫歯菌のエサとなる糖分をなるべく除去するのが、虫歯にならない第一歩です。

歯垢は食べカスではなく、虫歯菌が出すネバネバした物質で、歯垢には多くの虫歯菌が潜んでいます(´・ω・`;)

普段の食事にももちろん糖分は含まれていますが、

お菓子や、ジュースにはもっと多くの糖分が含まれています。

歯垢&糖分が重なると虫歯が出来やすくなります。

食後には歯磨きをして清潔に保ちましょう!

バランスの良い食事で丈夫な歯を作りましょう(^-^)